Wie wirkt sich aktives Sitzen auf uns aus?

  1. Verbesserung der Haltung: Aktives Sitzen kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, da es die Rückenmuskulatur stärkt und ein Absinken der Wirbelsäule verhindert.
  2. Reduzierung von Rückenschmerzen: Durch aktives Sitzen werden die Muskeln des Rückens und des Beckens gestärkt und somit können Rückenschmerzen vorgebeugt oder reduziert werden.
  3. Verbesserung der Durchblutung: Aktives Sitzen kann die Durchblutung fördern, da die Bewegungen die Blutzirkulation anregen und somit die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung verbessern.
  4. Erhöhung der Energie und Konzentration: Durch aktives Sitzen wird der Stoffwechsel angeregt, was zu einer höheren Energie und Konzentration führen kann.
  5. Verbesserung der Verdauung: Aktives Sitzen kann dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern, da es den Darm aktiviert und somit Verstopfung vorbeugt.
  6. Reduzierung von Stress: Durch aktives Sitzen wird der Körper in Bewegung gehalten und somit kann Stress reduziert werden.

 

Es gibt verschiedene Möglichkeiten das starre Sitzen zu umgehen

  1. Verwenden Sie einen höhenverstellbaren Stuhl: Ein höhenverstellbarer Stuhl ermöglicht es Ihnen, Ihre Sitzposition regelmässig zu ändern und somit Ihre Haltung zu verbessern.
  2. Verwenden Sie eine Steh-Sitz-Station: Eine Steh-Sitz-Station ermöglicht es Ihnen, Ihre Sitzposition zu ändern und zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln.
  3. Machen Sie regelmässige Pausen: Stehen Sie alle 30 Minuten auf und bewegen Sie sich für einige Minuten, um den Kreislauf anzuregen.
  4. Machen Sie kleine Bewegungen: Wippen Sie mit den Füssen, wechseln Sie die Sitzposition oder machen Sie kleine Bewegungen, um aktiv zu bleiben.
  5. Probieren Sie einen Stuhl mit 3D-Tehnologie, welcher sich in alle Richtungen bewegt, auf welchem Sie während dem Sitzen Ihre Muskulatur stärken – ja das gibt es auch. Für die ganz sportlichen sogar ohne Rückenlehne.